ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

มันเป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆทุกที่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตามซึ่งการออกกำลังกายด้วยบริเวณนั้น มันเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นจะต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายสักเท่าไหร่นัก เพราะว่ามันใช้ร่างกายของเรานั้นแทนการใช้อุปกรณ์นั่นเอง ซึ่งใช้ร่างกายและน้ำหนักของตัวเองในการถ่วงน้ำหนัก ดังนั้นใช้ตัวเองเป็นแรงต้านไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ

กล้ามเนื้อได้ใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

ขอบอกเลยว่าถึงแม้ว่าจะใช้ร่างกายของตนเองในการออกกำลังกายนะ แต่ขอบอกเลยว่าอย่าคิดว่าง่ายมันไม่ง่ายอย่างแน่นอน และที่สำคัญบริเวณนั้นคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกท่า และคุณสามารถเลือกใช้กล้ามเนื้อหลายๆมัดในเวลาเดียวกันได้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่ายังท่าเบนเพรสที่แค่นอนราบแล้วยกเวทขึ้น มันต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้นขึ้นมาแต่ในชีวิตประจำวัน แม้แต่การดันกล่องที่หนักออกจากตัวคุณมันก็เป็นการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

ปลอดภัย

โดยส่วนใหญ่แล้วเวลาเล่นท่ายากนั้นสำหรับการออกกำลังกายด้วยบอดี้เวท ดังนั้นเวลาคุณบอดี้เวทนั้นความเสี่ยงในการบาดเจ็บจะน้อยมาก ถ้าเทียบกับการที่เข้ายิมและยกเวทหนักๆความอันตรายย่อมสูงกว่า ถ้าฟอร์มยังไม่ถึงขอบอกเลยว่าบาดเจ็บได้อย่างง่ายๆ ดังนั้นการใช้บริเวณจึงเป็นการฝึกท่านั้นให้คล่องได้ด้วย และที่สำคัญยังมั่นใจได้ว่าฟอร์มของคุณนั้นถูกต้องที่สุด

ทำได้ทุกที่ทุกเวลา

มันเป็นข้อได้เปรียบของบอดี้เวทก็ว่าได้การออกกำลังกายนั้น คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะในห้อง หรือว่าคุณไปต่างจังหวัดคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ อยู่ในห้องริมสระน้ำริมทะเลพื้นที่ในสวนสาธารณะ และที่สำคัญไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยถ้าคุณคิดว่า Body weight นั้นมันง่ายเอาแค่ค่าวิดพื้นก็พออาจจะวิทย์ด้วยมือข้างเดียวหรือวิดพื้นแล้วตบมือ