You are currently viewing ออกกำลังกายเช้าเย็น มันต่างกันอย่างไรบ้าง

ออกกำลังกายเช้าเย็น มันต่างกันอย่างไรบ้าง

  • Post author:
  • Post category:My Blog

อยากให้ทุกคนรู้กันว่า การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะว่ามันจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นปลอดภัยต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นปรับความสมดุล และมีคำถามจากหลายคนเลยว่า ออกกำลังกายเช้าเย็น มันแตกต่างกันไหมและการออกกำลังกายตอนไหนมีข้อดีและประโยชน์อะไรบ้าง เดี๋ยววันนี้เรามาทำความเข้าใจว่ามันมีผลอย่างไรบ้าง การที่เราออกกำลังกายจะทำให้เรามีภูมิต้านทานมากกว่าเดิม และการออกกำลังกายจะทำให้พละกำลังเรามากขึ้นในการที่เราทำกิจกรรมเพิ่มมากขึ้นเพิ่มความแข็งแรงของปอด

ออกกำลังกายเช้าเย็น จากการวิจัย

จากการวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเช้าเย็นนั้นไม่ค่อยมีความแตกต่างกันมากเท่าไหร่ มีการแตกต่างกันเล็กน้อยและข้อดีข้อแตกต่างกันเดี๋ยวเราค่อยมาอธิบายกันที่หลัง การวอร์มเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการออกกำลังกายในช่วงเช้านั้นในการวอร์มจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีการเผาผลาญที่ดีขึ้นกว่ามากตอนเย็น ซึ่งในตอนเย็นนั้น ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิสูงกว่าตอนเช้าคุณจะรู้สึกได้เลยขนาดตอนที่คุณวอร์ม

การออกกำลังกายตอนเช้า

ซึ่งการออกกำลังกายตอนเช้านั้นอย่างที่บอกไปข้างต้นว่า มันมีการเผาผลาญที่ดีกว่ามันจะทำให้เราสามารถผอมได้เร็วมากกว่าตอนเย็น ซึ่งใครที่ต้องการลดความอ้วนนั้นบอกได้เลยว่าการวอร์มในตอนเช้าเป็นเรื่องที่ดีมากในการที่เราออกกำลังกายให้เหงื่อออกนิดหน่อย เพราะว่าตอนเช้ามันจะดึงไขมันมาเผาผลาญได้อย่างเต็มที่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นผอมเร็วกว่าตอนเย็น

ในส่วนของตอนเย็น

การออกกำลังกายตอนเย็นนั้นทำให้เรามีพละกำลังมากกว่าในตอนเช้าเพราะร่างกายเราแข็งแรงขึ้น บางครั้งการรับประทานอาหารไปจะทำให้เรามีพละกำลังเพิ่มมากกว่าตอนเช้า เพราะว่าพละกำลังนั้นอยู่ตลอดเวลาในช่วงเวลากลางวันจึงทำให้เราสามารถนำพลังตอนนั้นมาใช้ในตอนเย็นได้อย่างเต็มที่ และยังมีฮอร์โมนที่ยังผลิตในช่วงเวลากลางวันด้วย การออกกำลังกายตอนเย็นจะทำให้เรานั้นผ่อนคลายมากขึ้นจะทำให้เราหลับสบาย